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​饭后马上运动真会得阑尾炎?妈妈,原来你骗了我这么多年…
2018年08月08日 作者:  有0参与评论

  本文专家:周晓博,上海交通大学医学博士

  相信有很多人下班一回家,常常是这样的状态:随便地扒两口饭,便迫不及待地跑回屏幕前追剧。

  怎料一阵腹痛袭来,想起妈妈曾经说过的那句话,“饭后不能剧烈运动,不然食物跑到阑尾里就会发生阑尾炎” 背后不禁渗出一阵冷汗…

  饭后追剧是很多人的休息方式,上述那种心急的追法固然不可取,但长辈讲得那套阑尾炎理论真的正确吗?

  答案是否定的。

  阑尾的位置和功能

  要理解阑尾炎发病的前提,首先要明白其位置和功能。阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔,因为肠道的不固定性,在人体内具体位置因人而异,大多数人位于右下腹,因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。但一定要注意,并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。

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  一直以来,阑尾都被作为人类多余器官的代表,似乎除了发炎之外并没什么特别的功能。但现有研究表明,阑尾能向肠道储存及提供免疫细胞,发挥了保持肠内细菌平衡的作用,因此可以算作免疫器官。只是,这个免疫器官太爱发炎了,我国的发病率约为4%~8.5%,约占同期腹部外科住院总数的10~15%。

  饭后跑跳不会导致阑尾炎

  由于阑尾位于肠道中下段,而人们进食后,胃需要4小时以上的时间和食物单独相处,才会准许它们进入肠道被吸收,因此饭后运动导致食物进入阑尾的理论不攻自破。

  此外,当食物从胃经过十二指肠,空肠,回肠的接待后,进入盲肠靠近阑尾时,早已不是原来的有型模样,因此变成糊状的食物,进入阑尾再阻塞肠腔的可能性微乎其微。

  导致阑尾炎的真正原因

  阑尾发炎的主要原因是两方面,细菌感染和阑尾腔的阻塞。

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  前者往往因为阑尾本身粘膜破裂,导致肠道细菌如大肠杆菌等从破损处进入导致阑尾发炎。

  后者则常常因为消化不良或肠道功能紊乱,导致大肠内积聚大量食物残渣,大肠吸收完残渣内的水份后,它们就变成质地较硬的粪块,如果因为体位变化,掉进阑尾中就会卡住管腔难以排除,最终诱发阑尾炎。

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  也就是说,对于消化不良的情况,即使不是饭后运动,平时的剧烈运动也是可能导致阑尾炎的。

  饭后仍建议避免剧烈运动

  尽管饭后运动不会直接导致阑尾炎,但也并不意味着饭后就可以打破枷锁放飞自我。

  因为此时胃肠道消化食物需要大量的血液供给,运动时血液分配到四肢肌肉,则导致胃肠道血供不足,可能导致消化不良或加剧消化不良的症状。主要表现之一就是腹痛。只是这种腹痛一般休息之后就可以缓解。

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  导致腹痛的原因非常多,如胃肠溃疡,胆绞痛,肠易激综合征,肠系膜动脉栓塞等等,情况复杂往往难以简单通过腹痛位置以及腹痛感觉就判断明确。如果出现休息后难以缓解的腹痛,依然建议及早就医。

  饭后的正确追剧姿势

  了解了上述种种,我们知道了饭后运动和阑尾炎没有直接关系。其实饭后追剧是一种很好地休息方式,休闲的剧情适度刺激脑细胞,避免了饭后困导致直接入睡这种容易长胖的习惯。

  坐着观剧的姿势放松身体让血液供给满足胃肠道的需求,从而更好的消化吸收。一集剧的时间过后,脑子里有了最新剧情的谈资,肚子里吸收了食物的能量,身体也放松了。

  但如果没忍住不小心追了好几集…

  希望你是在晚饭后这么干,不然中午之后老板发现你居然不务正业,可能会发飙的。

 

 
本文来源:科普中国 编辑:尚芳
 
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